rubio30

¿Qué tal? Mira resulta que me aconsejaste una dieta para subir de peso y que no hiciera aeróbicos, pero resulta que me ahogo enseguida, nunca hecho deporte como correr o bicicleta,¿Qué puedo hacer? ¿Me influye a la hora de rendir en el entrenamiento...

Hola compi! Me gustaría que me dieras algún consejo para ganar fuerza ya que voy muy escaso de ella, sobretodo bíceps no logro conjestionarlos, gracias por tu tiempo.

¡Hola! Tengo 28 años, mido 1.82 y peso 76 kilos, quiero volver al gym después de 7 meses, casi he perdido todo lo que gane en su día, me gustaría que me aconsejaras una dieta para coger volumen y alguna rutina, gracias.