sanchezito

jmrtv respondió: Con respecto a marcas las mejores son compac y toshiba, con respecto al hardware un pentium 4 de 1.7 o superior memoria de 128 o 256 un disco de 20GB modem de 56K lectora de cd, grabadora son los puntos a tener en cuenta, si consigues más o menos...

elpeter respondió: No se si querrás decir definición o volumen, pero si es definición aparte de la regla general de menos peso y más repeticiones por serie te doy algunos ejercicios. Para hombro el mejor ejercicio aparte de los famosos press militar y aperturas...