sastreconde

Pufff. Eso no te puedo ayudar. Tiene que ser un traumatólogo el que te pueda ayudar. Tienes que ver que posición de la pierna es la que compensa mejor tu lesión, y no puedo saber si unas playeras pronadoras cumplen la función. Eso se tiene que saber...

A ver. Te comento. Lo primero es que entrenar en la calle, como dices si es por asfalto, es lo peor sino hay otras opciones, ya que el asfalto sobrecarga mucho las piernas. Lo ideal sería utilizar caminos de tierra o similares para no sobrecargar. Lo...

Mi opinión sería que cambiases a la siguiente forma: Un día hacer un rodaje de más distancia a ser posible, para coger más fondo. Otro día hacer series de distancias más cortas que te ayuden a asimilar ritmos más competitivos. Por ejemplo de 3km a...