savio0101

Bien, quieres aprovechar tu fuerza en detrimento de tu bajo o menor fondo fisico; En principio decirte que tienes mis mismas características en cuanto a edad, altura y peso, y si te sirve de consuelo a mi me pasa un poco lo mismo, jajajaj, por un...

Debes manadarme algún dato para poder proporcionarte un plan de trabajo. 1º edad. 2º peso corporal y estatura. 3º tiempo sin realizar nada o poca actividad deportiva. Una vez me mandes esto te prepararé un plan de trabajo adecuado para que te...

Comienza siempre con unos ejercicios de articulaciones, comenzando siempre por el cuello y terminando en los tobillos, que lo hagan formando un circulo, si quieres mete en el centro a un líder o capitán y que los demás se vayan fijando en el al hacer...