schuster

Te contesto: no tengo ni la menor idea, yo de lo que se desde baloncesto, no de preparación física, lo que tienes que hacer es trabajar tu técnica individual y dejarte de bobadas de saltar más y demás, si juegas bien a esto aunque midas medio metro...

Pues solo se me ocurre que comas mucho y te estiren con 2 cuerdas. En mi titulación pone bien claro que soy entrenador arbitro y juygador, ni medico ni preparador físico.

Respecto a tu velocidad no te puedo ayudar en exceso, lo único pues que hagas series con cargas o escaleras o rampas. Te podrá asesorar mejor un preparador físico. En cuanto al tiro el secreto esta en realizar correctamente el lanzamiento y como todo...

GRACIA-..-.-SCHUSTERS

chvre

Vale muchas gracias tendré muy en cuenta lo que me has dicho Un saludo

Muchísimas gracias :)

Mejor no lo hagas hasta dentro de 2 años, deberías de esperar hasta que tu cuerpo esta más formado

Es en general.

Este video esta en youtube, no esta en español pero tampoco es muy necesario, simplemente fíjate en como realizan nel ejercicio y sigue el plan del air alert 3