Cristian Pachón Martín

Estoy en una empresa que antes en los pedidos ponían la cantidad de cajas que tenia, pero ahora lo han ocultado. ¿Mi pregunta es si lo pueden hacer?

Soy un chico de 31 años mido 1´77 y peso 74 kilos, me gustaría ganar masa muscular pero no tengo mucho tiempo para hacer ejercicios porque tengo una hija y ayudo en casa, bueno me gustaría saber alguna dieta y algunos ejercicios que pueda hacer en...

Hola mi mujer tiene 29 años mide 1´68 y pesa 76 kilos, me gustaría saber alguna dieta para adelgazar sin que tenga que pasar hambre y pueda comer de todo si muchas restricciones, gracias.