sergiohd

Ok no hay problema ese es un tema que nos preocupa a todos, lo que principalmente mi profesor nos hacia hacer es ponernos tobilleras con un poco de peso y entrenar como si nada, pero tratando siempre de no hacer mal la técnica, para precisión puedes...

Me alegro que compartas el mismo sentimiento que yo con el karate, muy pocas personas les gusta realmente y siguen practicando durante años, otros no, ahí esta el secreto (o sea no hay ninguno) debes entrenar duro, cada practica, yo entrenaba de...

Un buen método es que estés haciendo como si jugaras a la embopa pero con técnicas de combate, trata de tocar pero que no te toquen, recuerda siempre con la forma de combate, también puedes hacer el siguiente ejercicio acompañado de un compañero de...

Quisiera saber si haces algún arte marcial y cual ya que esto seria fundamental para el consejo que te daría, no hay nada mejor que la practica, un buen método es que estés haciendo como si jugaras a la embopa pero con técnicas de combate, trata de...

Creo que tengo la solución a tu problema, tengo varias rutinas, tanto para resistencia y fuerza como para explosividad, veamos la resistencia, primero 30 min. día por medio de trote ininterrumpido es esencial después de entrenar, para incrementar...

Haz 5 veces por semana la rutina de 16 series * 8 flexiones con un minuto de descanso, cada vez que termines las flexiones haz 20 de cintura, consíguete un palo de escoba sino lo tienes mejor ponlo atrás de tu nuca y haz 20 en total o sea 10 de cada...

No creo que te sirva de mucho porque es más practica que otra cosa pero una buena manera efectiva de aprender es: parate con las dos piernas abiertas a la anchura de la cintura pon tus dos puños en tu cintura mirando hacia abajo con los codos pegados...

Como te va creo que tengo la respuesta a tu problema, se llama entrenamiento de explosividad, lo hace el campeón argentino y mundial 5 veces Justo Gomez, consiste en hacer entrenamiento con complemento de pesas, al principio tienes que tratar de...