sergiohd

Si lamentablemente hace retardar el crecimiento, lo que principalmente se recomienda es que tengas 16 años o que tu estructura se asemeje a un joven de 16 años, principalmente los ejercicios que haces de pie tienden a detener el crecimiento, más que...

Yo generalmente no tengo grandes conocimientos con respectos al fisiculturismo pero acuérdate bien que el alimiento influye en un 80 por ciento en tu rendimiento muscular la rutina esta perfecta, pero deberás cambiarla periódicamente, principalmente...

No se si sera la solución perfecta pero te ayudara, creo que no tienes tiempo para un gimnasio, si lo tienes aprovechalo porque es muy efectivo para aumentar masa muscular, sino te recomiendo que trotes a la mañana durante, veras como los resultados...

Bueno principalmente el ejercicio madre para realizar piernas son las sentadillas y la sentadilla huc, esas son para desarrollo muscular, haz 5 series de 10 a 7 repeticiones, hazlas bien no debes flexionar mucho las rodillas no es aconsejable también...

Primero perdona el retraso es que andaba estudiando, bueno esos ejercicios no tienen nada de malo es más son efectivos, primero la zona abdominal para tonificarla necesitas más de 20 repeticiones bien hechas, si haces pocas te aconsejo que hagas con...

Ok no hay problema ese es un tema que nos preocupa a todos, lo que principalmente mi profesor nos hacia hacer es ponernos tobilleras con un poco de peso y entrenar como si nada, pero tratando siempre de no hacer mal la técnica, para precisión puedes...

Hay una gran diferencia de hacer una y dos horas por entrenamiento, las dos horas no son para nada efectivas quemaras demasiado, los fisiculturistas no entrenan más de 40 minutos, lo hacen dos veces por día (y eso que ellos se comen una vaca por día)...

Me alegro que compartas el mismo sentimiento que yo con el karate, muy pocas personas les gusta realmente y siguen practicando durante años, otros no, ahí esta el secreto (o sea no hay ninguno) debes entrenar duro, cada practica, yo entrenaba de...

Principalmente debes entrenar 4 veces por semana los lunes martes miércoles descansa jueves y viernes, no debes trasnochar más de una vez por semana ni tomar alcohol más de una vez por semana, el desayuno es muy importante, alejate de la gaseosa y...

Un buen método es que estés haciendo como si jugaras a la embopa pero con técnicas de combate, trata de tocar pero que no te toquen, recuerda siempre con la forma de combate, también puedes hacer el siguiente ejercicio acompañado de un compañero de...