sharonqui

julio iozzi respondió: Tendrás que coger fondo - trabaja de 3 a 4 veces por semana yendo 30 minutos al gimnasio y 45 de piscina . las dos primeras semanas nada entre 3 a 4 series de 200 con intervalos de 30 segundos al final hazte 150 de braza y entre cada serie 3o 4...