Respuesta
en
Balonmano
a
¿Cómo puedo aumentar mi capacidad de salto y ser más competitivo?
A continuación respondo tu pregunta. Suponiendo que tienes la edad suficiente para desarrollar un trabajo de fuerza con pesas. El trabajo de sentadillas con barra da buenos resultados, 3 o 4 series, con peso adecuado para trabajar 12 rep., claro que...