Pregunta en
Musculación
Glut-4
Hola, mi consulta es la siguiente tengo 35 tacos 1.90m 90kg comienzo una rutina y dieta para volumen y quiero combinar el glut-4 con proteína y creatina, quisiera saber como debo tomar los suplementos, ademas si es necesario hacer una face de carga...
Pregunta en
Musculación
¿Dieta para bajar de peso y que rutina hacer?
Hola norfolk Quería realizarte una consulta, actualmente estoy haciendo una dieta para bajar de peso, baja en hidratos y comiendo entre 5 a 6 veces por día, ya que con el ultimo periodo de volumen he subido de peso pero más que nada he subido grasa,...
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