Pregunta en
Musculación
Quiero una buena rutina de ejercicios y dieta para ganar peso y definir mi musculación
Hola soy jared, tengo 20, 178 y 65, cpmplexion delgada, mi objetivo es algo utópico, necesito coger peso y definirme en tan solo 6 meses, yendo al gym, y comiendo como nunca, es por razones laborales. Desearía que me explicaras una dieta, y los...