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Necesito alguna solución a mi problema. Ciática. Disco L5-S1 y L4-L5

Acabo de saber los resultados de una resonancia y mi médico de cabezera me ha mandado unos medicamentos y que vuelva al cabo de un mes, pero estoy con este problema ya años, aunque no era tan grave antes. Pero ahora va a peor, aunque descanse y no...