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Los ejercicios aeróbicos que haces están muy bien, debes hace r cómo mínimo 15 minutos al día, pero contra más hagas mejor te sentirás, nunca está de más correr. Abdominales has de hacer los 3 días, haz por ejemplo 3 o 4 ejercicios de con 3 series de...

Esto es porque en la fase de volumen tienes a acumular líquido, y como la mayoría de gente no hace una alimentación adecuada, subes de volumen pero también aumenta el porcentaje de grasa y líquido. ¿Qué tabla? Intenta hacer más repeticiones por...

No hagas pierna si lo que quieres es que no coja volumen. Sigue haciendo lo que haces, y alimentándote de una forma correcta, y verás los resultados, la pierna se endurecerá, y perderás la grasa que tengas. -En cuanto a lo otro, intenta hacer una...

Respecto a la piel no lo se, no soy dermatólogo, pienso que si el cambio es muy brusco podría salirte alguna estría, eso ya lo consultaría con el medico.

El dianabol es para aumento de masa, y aparte de ser tóxico para el hígado, retiene líquidos. Si has tomado la decisión de ciclarte, lo mejor que puedes hacer es usar winstrol, primobolan y deca. En cuanto al ciclo busca la info en www.tupincho.net.

Es mejor no hacer aparatos todos los días, ¿sino día por medio? Es preferible dejar descansar al músculo, ya que es ahí donde crece. Es verdad que haciendo rapido los movimientos musculares, perdés peso y si los haces lento y con más peso, ganas en...

Una buena alimentación es básica para aumentar masa o definir. En tu caso seria definir, pero vamos que no varia mucho de uno a otro. Intenta hacer una dieta rica en proteínas, y libre casi por completo de grasa, ojo eh dicho casi, pues el cuerpo...

La esterilidad es una leyenda urbana, tu amigo será estéril por otros motivos, aparte la disfución de espermatozoides es a causa de las testosteronas, que inhiben la producción, pero te recuperas, con tiempo. Efectos secundarios tiene muchos... 10 mg...

" Cuanto tiempo se esta normalmente en época de coger volumen?" La mejor época es en invierno. ¿Y cuánto tiempo tengo que estar tomando los suplementos? Eso lo decides tu. La proteína es esencial si quieres hacer músculo de calidad. ¿Me gustaría...

Tomala como complemento a la merienda, y la otra tomala en los 90 minutos siguientes al entreno, es el momento en el que el musculo pide proteína.