Pregunta:
2.000 metros
Es difícil hacer una preparación física de esta forma. De momento sal a correr 3 días por semana y cuando aguantes 30 min. corriendo sin padecer mucho me vuelves a mandar un mensaje.
Pregunta:
Mejorar la salida en velocidad
Ok todo experto gracias por los comentarios, lo voy a aplicar y cualquier duda te estaré molestando.
Pregunta:
Empezar a correr
De momento te aconsejo que sigas con tu propia planificación. Una vez disputada las carreras y saber cual es tu rendimiento ya podríamos hablar de una preparación física.
Pregunta:
Gemelos
Te aconsejo que te hagas un masaje de vez en cuando para descargarlos de forma más completa. También es recomendable la utilización de un buen calzado con una buena amortiguación.
Pregunta:
Planta del pie
Pues es difícil hacer un pronóstico sin ninguna valoración del mismo. Te recomiendo que visites a tu fisioterapeuta.
Pregunta:
¿Estoy preparado para un maratón?
Muchas gracias... desgraciadamente, poco después de pedirte consejo, sufrí una lesión, fascitis plantar, lo que me ha obligado a minorar volumen y sesiones. Por tanto, este año no será el de mi primera maratón... al año que viene será. Gracias por todo.
Pregunta:
Rutina para correr 2000m en 6:30 minutos
Te aconsejo que entrenes 3 veces por semana. El primer día de la semana decicalo ha hacer 2 rodajes de 15 minutos descansando 5 minutos entre rodaje. Los rodajes los debes de realizar a un ritmo elevado. El segundo día debes de hacer series, de 400 a...
Pregunta:
Mi primera maratón
En primer lugar te pido disculpas por el tiempo que he tardado en contestarte. Vamos a ver veo que eres una persona bastante activa, con lo cual eso es muy bueno de cara a hacer la preparación física. Si tienes planteado hacer una maratón sobre...