Respuesta
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Musculación
a
Rutina de principiante para volumen y dieta
¿Pero cómo vas a hacer 30 repeticiones si tu objetivo es la hipertrofia? Pocas repeticiones a mucho peso (no llegues tampoco al máximo peso) Y Sobretodo el tiempo bajo tensión es muy muy importante. Sobre la dieta y rutina, un 10 !