tigret

Hola, llevo unos 4 años entrenando, suelo hacer un grupo muscular al día y mucho aeróbico ya que es lo que más me gusta, físicamente me encuentro muy bien, con los hierros, corriendo, con la bici etc,... Me cuido "algo" en la dieta pero sin matarme,...

Hola! Mi pregunta es la siguiente: Entreno bastante en el gym (5 días) llevo una tabla bastante buena y una alimentación más o menos adecuada (nada de grasas, poco pan, nada de frituras, etc.)pero no es que tenga grasa en el abdomen pero lo tengo un...

Hola! Mi duda es la siguiente, estoy haciendo oposiciones y me falta 1cm para llegar a la altura y he oído que con masajes, estiramientos y durmiendo sin colchón, (en tablas) podría conseguir ese centímetro, tengo 21 años mido 1.69cm y peso 58kg....

Quería saber si corriendo todos los días 5 km y tomando 1g de proteínas por cada kg de peso seria perjudicial para mi.Me han dicho que no es bueno ya que no hago pesas y que seria gastarme dinero tontamente.

Quería saber que efecto haría en mi cuerpo el ir a correr todos los días 5 km. Y tomar 1 gramo por kg. De peso de proteínas.Me han comentado que no es bueno ya que no hago pesas y seria gastarme dinero para perjudicarme.