tomcat205

ric_alex82 respondió: Sabes te recomiendo no tomar los tres de una sola vez osea toma por un mes solo proteína luego el siguiente la creatina, aminoácidos pues para mi esta de más lo que harás es crecer en exceso y tienes que trabajar más que con mancuernas y barra, bueno...

papucho respondió: La cantidad recomendada para un culturista es de 1.5-2 gramos de proteina/ kg de peso al día... Pero lo que te va a dar energía son los carbohidratos, los cuales los encuentras en pastas, cereales y pan, la proteínas son por lo general encontradas en...

papucho respondió: El único efecto secundario de la creatina y otros suplementos es que hacen que tus músculos crezcan! Eso se puede comprobar científicamente en cualquier laboratorio. Si estas entrenando diario tal vez ese sea el problema trata de entrenar solo 3...