Pregunta en
Musculación
Ganar masa muscular
Hola. Bueno tu peso ideal rondaría los 78-82 kg.en el gimnasio ntrena muy duro con pocas repeticiones y series. 2 ejercicios para los grupos pequeños de 3x8 repeticiones.y 3 o 4 ejercicios para los grandes de 4x10. Intenta no pasar de la ora en el...