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Musculación
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Este es un gran lucado para aumentar masa muscular
El yogur con plátano son hidratos y más hidratos, lo veo bien para complementar tu desayuno y para media mañana, pero no para después de entrenar, después de entrenar tienes que llenar tu cuerpo de proteínas, lo ideal es un batido y si te quedas con...
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Nutrición y dietas
y en 1 temas más
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Volumen
El mundo de la musculación es muy bonito a la vez que complejo, el objetivo de modelar tu cuerpo como quieres y conseguir resultados se logra a base de constancia, buen alimentación y buenos ejercicios. Lo primero que tienes que tener claro es saber...
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Musculación
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¿Me aconsejas el uso de creatina, hidratos o proteínas para subir el volumen?
Entrenando desde los 15 años, es increíble encontrar gente así, antes de nada quisiera decirte que no te obsesiones, 5 días a la semana lo veo excesivo para una persona de 15 años, intenta hacer otro deporte aparte de la musculación si es posible,...