vellaco

Primero de todo, se que estas de vacaciones así que no te preocupes por no poder responder. Hace unas semanas que sigo una rutina (q ya me perfeccionaste) para bíceps y tríceps: lunes, miércoles y viernes, 3 ejercicios de cada con 2 en superserie. El...

Hola, llevo unas semanas trabajando bíceps tríceps y muy poco antebrazo, que son las partes que más necesitaba mejorar. Hago 3 ejercicios de bíceps y 2 de tríceps, 4 series de 14 12 10 y 8 repeticiones. Descanso un minuto entre serie y las sesiones...