waldnersenso

Bueno tendría que saber si vas mucho al gimnasio y si hace tiempo que vas. Suponiendo que no, la alimentación es muy importante. Si tu meta es ganar peso, esta claro que tienes que consumir muchos carbohidratos, eso no quiere decir que comos un...

Es completamente normal! Eso también se llaman agujetas! Cuando el músculo no esta acostumbrado a un esfuerzo muscular, entonces al día o 2 días después del entreno se producen agujetas. Por una parte es bueno porque quiere decir que has trabajado el...

Pues la forma correcta se dividiría en dos fases. 1a Fase de carga: 4 tomas de 5 gramos diarias durante 5 días, es decir 20 gramos diarios(5 gramos cada 6 horas). 2a Fase de mantenimiento: 5 gramos diarios durante 6-8 semanas aprox. Una vez pasado...

Pues realmente sino vas justo de dinero lo mejor serian los dos. Creo que son dos de los mejores suplementos que te ayudan a aumentar la masa muscular junto con la proteína y además te permiten recuperarte mucho más rapido y te previenen del...