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Perder peso y definir.

Ola peso unos 80 kg y mido 1 70 y kiero definir las abdominales y los musculos antes de la navidad voi a empezar a correr todos los dias y a aser pesas y artes marciales kisiera saber si es posible k se marken antes de la navidad o tendria k aser...
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Proteinas para musculacion si tngo problemas renales?

Hola quisiera saber si puedo tomar proteínas para fibrarme yo tengo problemas de riñón y he empezado a hacer culturismo y man dicho que tome kemagrasa y proteínas yo peso unos 80 k y quiero perder peso y fibrar puedo tomarme quemadores de grasa y...
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¿Cómo acer crecer al musculo?

Ola tngo 17 años kisiera saber k tngo k tomar para kemar grasas y acer crecer los musculos a la misma vez?????

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