xuxo

Hola otra vez; ¿Qué me puedes decir de la glutamina? Si no me equivoco es un aminoácido... Pero, ¿Qué efectos produce? ¿Aumenta masa muscular o sirve para recuperarse del esfuerzo?

Hola daris, soy un chico que lleva 8 meses con volumen y con una dieta. En la dieta me pone que para después de entrenar, he de tomar 150 gr de muesli con zumo de frutas, 10 gr de creatina y 60 gr de batido proteico al 60%. He leído muchísimas cosas...

Hola elepter, llevo 8 meses más o menos con una tabla de volumen, aparte de llevar una dieta. La rutina consta de 3 dias; día 1:pecho, dorsales y espalda baja/dia 2:pierna y abdominales/dia 3:hombros, bíceps y tríceps. He aumentado 6 kilos y no se si...