zanaka

Hola marcos, mi pregunta es, mira soy un chico de 21 años, mido 1,72 y peso 80 kilos, no te asustes que solo me sobraran dos o tres kilos como mucho. Voy al gimnasio 5 días a la semana, mi pregunta es que debería de tomarme para aumentar mi masa...

Hola marcos, te quiero hacer una pregunta sencilla. Me han dicho que en mi dieta me debo de tomar unas claras de huevo y me han dicho que las tengo que hervir, pero lo que no se es si debo echarlas algo, como por ejemplo azúcar, leche o lo que sea....

Hola, me gustaría cual es el efecto que produce la glutamina. Yo entreno 5 días a la semana haciendo dos músculos diarios. Mido 1,72 y peso 80 kilos. Me gustaría saber que efectos podría producir en mi cuerpo el tomar glutamina. Además saber si la...

Hola abcaszx, ¿Mi pregunta es si para ganar masa muscular que es mi objetivo debo de tomar proteínas a parte de después del entrenamiento alguna otra vez o debo de tomar también carbohidratos o creatina? Mido 1,72 y peso 80, pero tengo constitución...