zatopekmig

Es importante saber el tipo de pisada que tienes. Si desgastas más las zapatillas por los laterales o por el interior. Dependiendo de esto todas las marcas suelen tener un tipo de suela más adecuada (reforzando la parte que más se desgasta). Esto...

- Entiendo que antes y después de entrenar realizas los estiramientos clásicos y normales que se suelen hacer para esos kilómetros (muy importante estirar también al finalizar). - Debes planificar y pensar en descansar algún día. Plantéate para un...