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Ganar peso

Soy un chico de 17 años que mide 1,92 m y pesa 79 kg, lo que me gustaría seria ganar peso y masa muscular lo más rapido que me sea posible. Entreno al fútbol dos veces por semana y voy al gimnasio otras dos veces por semana, ¿Cómo en abundancia pero...

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