Downlight y ojos de buey

Hola, quiero poner en el cuarto de baño (4m cuadrados) un downlight y dos ojos de buey encima del lavabo para iluminar el espejo. Querría saber la potencia necesario y si me recomiendan pagar la diferencia por ponerlos LED en vez de bajo consumo. El baño no tiene ventana a exterior, es totalmente interior.

Ademas quiero poner dos downlinght en la cocina y uno en el lavadero. Igualmente quería saber si es suficiente con esto o seria necesario alguno mas y de que potencia me recomiendan ponerlo en ambas habitaciones. GRACIAS.