Crear List Box desde Código Excel (vb)

Hola Experto!
Gracias de antemano...
Me gustaría crear un list box en una celda determinada con dos valores en su interior. Esto no seria una dificultad si no fuese porque necesito hacer todo a través de código visual basic (dentro de una macro de excel)
1.No se como declarar un objeto tipo list box en vb
2.No se como introducirlo en una celda determinada (sin seleccionarla ni nada, sólo diciendo el índice y la hoja a lo sumo)
3.No se como introducir valores a través de código, creo que es con AddItem o algo así, pero no se como se hace exactamente
Mil Gracias