Aamm y hernia disco

Hola! Alguien podría decirme si existe algún arte marcial, que yo con 40 años y hernia de disco lumbar, ¿pueda practicar?.
Si existe, ¿me podéis decir si es un sistema de defensa personal de resultados rápidos?
Gracias. Saludos a todos

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Para el problema tuyo yo te aconsejo practicar tai chi porque es un sistema fluido es terapéutico y a la vez te sirve de defensa y el riesgo de lesión es casi cero atentamente zen tao

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