Entreno para full-contact
Llevo 1 mes haciendo full-contact, y 3 años haciendo pesas (1.83m 85kg). ¿Qué tipo de entrenamiento (pesas, estiramientos, aeróbico, coordinación )me recomiendas?
dewbo comprarme un saco, tipo espinilleras...
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1 Respuesta
Respuesta de hwarangdo
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Lo mejor es que le preguntes a tu maestro porque me pides que este aquí 4 horas explicándote todo, sin saber a penas que nivel tienes que sabes ni na da na.
A groso modo:
A correr tocan o sino comba. 15 a 20 min de tres a cuatro días.
Se acabo el entrenamiento de hipertrofia, ahora solo potencia.
Equipamiento el mejor posible, sobre todo en guantes: espinilleras, pies de pato, coquilla, protector bucal, vendas(q te enseñen bien a ponértelas) e indumentaria, si puedes también casco.
Libro:
Manual para la practica del kick boxing, luan jose albuixech, edit.- Alas y MEJORA TU KICK BOXING del mismo autor y edit.
Federate si vas a seguir en este deporte.
Bueno espero q te sirvan de algo mis recomendaciones.
A groso modo:
A correr tocan o sino comba. 15 a 20 min de tres a cuatro días.
Se acabo el entrenamiento de hipertrofia, ahora solo potencia.
Equipamiento el mejor posible, sobre todo en guantes: espinilleras, pies de pato, coquilla, protector bucal, vendas(q te enseñen bien a ponértelas) e indumentaria, si puedes también casco.
Libro:
Manual para la practica del kick boxing, luan jose albuixech, edit.- Alas y MEJORA TU KICK BOXING del mismo autor y edit.
Federate si vas a seguir en este deporte.
Bueno espero q te sirvan de algo mis recomendaciones.
