Planificar un entrenamiento.

Me gustaría que me ayudaran a organizar mi entrenamiento, dispongo de una hora diara, la quiero dividir 30 minutos en acondicionamiento físico y la otra media hora en preparación técnica. Espero sus respuestas

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¿Entrenamiento de que específicamente?,
Aunque un uen entrenamiento en una hora sería un cuarto de hora de estiramiento seguida de media de acondicionmiento y la ultima media hora de técnica

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