Velocidad

Hola tengo 18 años practico fútbol soccer, quisiera que me dijeras como puedo aumentar mi explosión para arrancar y correr más rapido.
Gracias
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El entrenamiento de la explosión se hace a base de aumentar la fuerza con ejercicios de piernas (1/2 sentadillas) aumentando los kilos y con ejercicios de saltos, y combinando ambos y estos con ejercicios de balón.
Esta es la teoría ahora debes realizar una planificación de estos entrenamientos a lo largo de la temporada y compaginarlos con los de fútbol.

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