Zapatillas running

Lo más efectivo será olvidarse de correr por asfalto como 1ª medida y atendiendo a esas protusiones que dices te han visto no deberías insistir durante un tiempo en la carrera, dejar pasar unos meses pues como te habrán dicho las protusiones son la antesala de hernia discal y en ese punto estarás ya jodido/a y tendrás que parar por obligación lo pertinente sería que te tomaras un año sabático rayos uva, sauna, piscina etc etc de modo que esas protusiones vayan desapareciendo, no obstante y respondiéndote un poco a la pregunta las Nike Pegasus, ¿Air etc o de cualquier marca que este por encima de los 80? Te servirán, pero insisto ha de ser terreno lo más blando posible y debes evitar tocar de talón... un poco imitando a los canguros, trocó hacia adelante lo más posible... pero debo de insistir me parecen demasiadas protusiones y alguna tienes que pensar que estarán ya en estado avanzado por tanto descanso.

Referente al descanso ya lo he hecho, y me he dedicado a fortalecer espalda y core. El neocirugano me ha dicho que puedo seguir corriendo pero con moderación, también me digo lo de correr por terreno blando. Lo de correr con la puntera lo ignoraba, las zapatillas me acabo de comprar unas nike, así que empezaré a corre dos días a la semana unos 20 minutos. ¿Algún consejo más? Estoy abierto a todo tipo de sugerencias. Menos degar de correr cualquier cosa.