Entrenamiento media marathon
Me gustaría poder correr una media bajando de 1h 15min tengo 42años y la única que he corrido hasta ahora la he echo en 1h 35m sin ningún tipo de entrenamiento quedebo de hacer o como entrenar para sacar mejores tiempos ¿es fundamental una dieta? Hacer posible mandame un buen plan de entrenamiento soy muy constante y sacrificado siempre he echo deporte
Respuesta de arufe
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Lo siento, pero mi profesionalidad me prohíbe dar planes de entrenamiento por internet sin conocer tus características físicas y psicológicas personalmente, el entrenamiento ya sabes que ha de ser muy individual, lo siento de verdad, si quieres consejos o ayudas te las podré proporcionar pero planes no puedo.
