Actividad pública reciente
Ha empezado a seguir el tema Educación Física
Ha empezado a seguir el tema Educación a Distancia
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Atletismo
Terreno menos lesivo para correr
Tengo un estudio sobre el tema que estás preguntando, pon en google "superficies de entrenamiento arufe" y te aparecerá el estudio.
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Atletismo
Sobrecarga
<%=Texto%>intenta comprar zapatillas con buena amortiguación, es decir que sean altas por detrás, las sobrecargas es muy común sobre todo si entrenas por superficies duras o en hierba, puedes darte un masaje con un masajista, te vendrá muy bien.
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Atletismo
Para un iniciante!
<%=Texto%>lo primero que has de saber que para bajar peso, quemando la grasa sobrante es necesario realizar ejercicio aeróbico, quiere decir esto que necesitas hacer carreras de más de 30 minutos, ya que es a partir de aquí cuando el metabolismo...
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Atletismo
Problemas cardíacos
<%=Texto%>personalmente decirte que deberías hacerte ante todo una prueba de esfuerzo en un médico, para descartar cualquier problema de corazón, si todo te va bien, entonces concluiriamos que tienes un pulso alto, pero que como sabes con el...
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Atletismo
Mejora en100, 200, 400, salto de altura y longitud
<%=Texto%>ya veo qeu te gusta todo, tener una zancada corta no es un problema, para ganar tiempo en velocidad hay dos formas : o bien zancada corta con mucha frecuencia (tu caso) o bien zancada larga con mucha frecuencia, (algo ideal pero que muy...
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Creación de asociación
Siento la tardanza de la respuesta, he tenido algunos inconvenientes con Internet. Bueno, sobre lo de crear asociaciones, te diré que depende de cada comunidad y la que yo conozco es, sobre todo, la de Madrid. Si quieres conocer una página web donde...
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Atletismo
Triathlon
Me resulta imposible dscribirte gráficamente los ejercicios que has de hacer, ponte en manos de un entrenador de atletismo y sabrás como hacerlos.
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Atletismo
¿Cuándo se empieza a quemar grasas?
Para quemar grasa has de hacer ejercicio lo más global que puedas ( es decir, que participen todos lo músculoos, por ejemplo, correr, andar, bici, o natación) y siempre ha de ser de baja intensidad y mucho tiempo, es decir a partir de los 30 minutos...
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Atletismo
Problema con mi pulsómetro
Sinceramente no puedo responderte a tú pregunta, puesto que entre otras cosas nunca me ha ocurrido, envíalo a polar y que te lo revisen.
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Musculación
y en 1 temas más
Stepers (aparato simula escaleras)
Como sabrás con el ejercicio se gastan más calorías y con ejercicios de baja intensidad y durante un tiempo prolongado más de 30 minutos se queman grasas, menos de 30 minutos no adelgazas como dices tú, sino que quemas hidratos de carbono, por tanto...
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Atletismo
Ejercicios para ...
Trabaja la velocidad de reacción, haz series cortas y que alguien te de la salida, de distintas formas, sonora, táctil, visual, etc con ello mejoraras tú sistema neuromuscular imprescindible para despeguar rápido de los tacos. Para mejora el...
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Atletismo
Dudas a dos semanas del MAPOMA urgente...
Como tú dices se debe de descansar para aprovechar el principio de la supercompensación; puedes entrenar de forma normal hasta 4 días antes del maratón; luego los 4 últimos días decrece el entrenamiento descansando un día o dos antes de la...
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Atletismo
He tenido una lesión en las costillas y quiero retomar el ejercicio pero me sigue doliendo
Lo de las costillas, te recomiendo que hagas pruebas radiográficas o ecogra´ficas para detectar si realmente está curado ese desgarro, porque si te molesta al respirar o al toser es que todavía hay algo hay, por lo de la tendinitis puede ser el caso...
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Atletismo
Recuperaciones de series
Lo que me preguntas puede tener varias significaciones, las recuperaciones cortas en series largas, es decir en series de 1 kilómetro, 2, 3 etc, recuperar 1,30, 2´ o 3´respectivamente. Las recuperaciones cortas suelen ser para mejorar la capacidad...
