Oposición

Hola Arufe, me examino de bombero mi prueba va a ser el 2000m y 100 m el día es el 20 de enero Tengo buen fondo y he hecho bastante series, estoy+-6'45" ahora lo que estoy haciendo es series cortas como 400,300,200 y rápidas y descansando 1 día que lo aprovecho con piscina o gimnasio.
¿Están bien estas series para la estocada final?

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Para mejorar con vistas al día de la prueba, lo que los atletas llamamos afinar, te recomiendo que hagas series de alta intensidad y reucperación corta, en tú caso haz dos series de 1000, recuperando entre ellas 3 minutos. O haz 4 series de 600 con recuperación de 3,2, y 1 minutos respectivamente.

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