¿Creatina?
Hola que tal, yo corro 100 mts y me gustaría saber su opinión acerca de consumir creatina, para un mejor rendimiento en los entrenamientos. ¿Es recomendable?, y ¿Cómo funciona?.
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Respuesta de arufe
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Existen estudios realizados en deportistas que si encontraron un aumento del rendimiento tomando suplementos de creatina, pero también te puedo decir de estudios que no encontraron relación alguna, con lo cual, queda a tú disposición la respuesta, es igual que las vitaminas y minerales, y otras ayudas ergogénicas, todo depende de como lo asimile el propio sujeto, prueba a tomar si tú notas que te sientes mejor pues adelante.
