Ayuda con un programa de ejencisios
Hola escribo para saber si me pueden recomendar un programa de entrenamiento para atletismo corro en pruvas de resistencia, tengo 19 años corro desde hace dos años pero me gustaría entrenar más duro para entra a competencias y quisiera saber si me puedes dar un programa de entrenamiento que me ayude a tener resistencia y velocidad como para ser competitivo por favor o recomiéndeme algo
Gracias
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Dependiendo de tu estado actual, a cuánto corres, cuánto entrenas, dónde quieres llegar... se debe preparar un programa de ejercicios. Esto es bastante más complejo de lo que parece, pero hay autoentrenamientos que pueden ayudarte.
Tengo una página web que incluye muchos de estos ejercicios, te recomiendo que la visites y busques el que más se adapte a tus necesidades. Comienza calculando su nivel actual, busca en la página el botón "planificación" y dentro "series". Haz el test de los 12 minutos para conocer tu nivel.
Ya me contarás. Contacta conmigo por aquí o a través de mi página.
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