Juego basket pero necesito más habilidad para saltar
Hola mi nombre es fernando y juego basket pero necesito más avilidad para brincar pero por más que lo intento no brinco lo suficiente que puedo hacer
1 Respuesta
Respuesta de joelvi
1
Cuantos anos tienes
Eso es necesario saberlo para aplicar los ejercicios pertinentes.
No es lo mismo un entrenamiento para un chico de 14 anos, que un entrenamiento para uno de 20 o 19 anos.
Eso es necesario saberlo para aplicar los ejercicios pertinentes.
No es lo mismo un entrenamiento para un chico de 14 anos, que un entrenamiento para uno de 20 o 19 anos.
Tengo 17 años cumplidos que puedo hacer
Ok.
Debes crearte una rutina de ejercicios de esta forma:
Lunes, martes y jueves vas a hacer ejercicios con pesas. Sentadillas y brazo. Primero debes empezar con pesos ligeros y aumentar con el paso del tiempo.
Es indispensable también que hagas bastantes abdominales ya que estas te dan la fortaleza para suspenderte en el aire.
Miércoles y viernes vas a jugar.
Los fines de semana haces una pequeña rutina de abdominales y listo...
El buen salto no es nada sin un buen dribling...
No te obsesiones con el salto..
Nos vemos..
Debes crearte una rutina de ejercicios de esta forma:
Lunes, martes y jueves vas a hacer ejercicios con pesas. Sentadillas y brazo. Primero debes empezar con pesos ligeros y aumentar con el paso del tiempo.
Es indispensable también que hagas bastantes abdominales ya que estas te dan la fortaleza para suspenderte en el aire.
Miércoles y viernes vas a jugar.
Los fines de semana haces una pequeña rutina de abdominales y listo...
El buen salto no es nada sin un buen dribling...
No te obsesiones con el salto..
Nos vemos..
