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Quisiera tener los ejercicios de air alert porfa

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Soy sicors espero poder ayudarte.
Te recuerdo que para practicar el air alert 3 debes realizar trabajo de brazos paralelamente ya que air alert es solo para piernas y ademas debes después de realizarlo diariamente elongar (realizar estiramientos de los músculos) practicar basket sino los músculos se atrofian. Mandame tu correo y
Te mando air alert III por mail, ya que no se puede enviar por este medio.

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