Como clavar

Hola mi nombre es marc tengo 16 y mido 1.85 pero no logro alcanzar clavar la pelota alguien me podría pasar una rutina o tip para poder saltar más alto. Por favor envíenmela mi mail [email protected] gracias
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Ya te mande las rutinas de salto al email. (AIR ALERT 3 Y Programa De Salto Al Aro)
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