¿No entiendo las rutinas?...

Solo t escribo para dartes las gracias de nuevoy decirte que las rutinas que m enviaste no las entiendo en viame unas más claras por favor o que estén en español. Gracias nuevamente.
Respuesta
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Te puedo mandar este link: http://www.culturismoysuplementos.com/salto-vertical-vt6949.html
ahí están más explicados los ejuercicios del Air Alert.
Perdón, pero no puedo explicarte más si es que no me especificas tus dudas.

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