Baloncesto. Salto vertical sin afectar desarrollo
Soy un jugador de baloncesto que mide 1.85. Tengo 15 años recién cumplidos, y bueno, soy el pivot de mi equipo. Nuestra altura no es demasiado excesiva, por eso, seste verano, cuando ya hemos acabado la temporada, quería mejorar mi salto, para coger más rebotes, tener más fuerza en las piernas para hacer movimiento de pivot, y bueno, me falta poco para machacar... Lo que quería, era que me aconsejases algunos ejercicios útiles para mejorar mi salto. Estos ejercicios, querría que fueran respetuosos con mi desarrollo corporal para no interrumpirlo ni modificarlo. Por favor, si pudieses hacerme el favor de seleccionarme algunos.
1 respuesta
Respuesta de grija
1
Le aconsejo que le eche un vistazo a lo siguiente:
En la actualidad se escucha a menudo el concepto de pliometría o ejercicios pliométricos, ejercicios que emplea fundamentalmente el propio peso del atleta en diferentes tipos de saltos. Sin duda alguna representa un método novedoso, sencillo, dinámico y motivador, sin menospreciar otros métodos, como el desarrollo de la fuerza por medio de las pesas.
Lo cierto es que con el paso del tiempo se ha puesto de moda un concepto que se basa principalmente en el uso de los saltos - en sus diversas formas - para el desarrollo de la fuerza y preferentemente la saltabilidad.
Aquí le paso un video bastante interesante para que vea dichos ejercicios y pueda hacerlos.
http://www.youtube.com/watch?v=BWto0Me33H0
Es algo novedoso y lo han comenzado a utilizar profesionales del deporte, busque ejercicios de este tipo, le serán muy beneficiosos.
Le paso algunas páginas bastante completas e interesantes:
http://www.entrecanastaycanasta.com/baloncesto/Distribuidor/Fisica/prepfisicaPremium/pliomet.html
http://club2deabril.blogspot.com/2007/10/rutina.html
http://www.culturismoysuplementos.com/sesiones-de-pliometria-vt868.html
http://www.sobreentrenamiento.com/PubliCE/Articulo.asp?Ida=710
http://www.blancadecastilla.es/edfisica/_private/introduccion_a_la_pliometria.pdf
Entrene la rutina que más le interese y convenga. Si acaba una y quiere cambiar hay donde elegir. Son ejercicios muy sencillos que puede elaborar en cualquier lugar pero con grandes resultados.
Espero haberle servido de ayuda y si no tiene alguna duda más le agradecería que finalizase esta conversación mediante su puntuación para que sea expuesta en la página, otras personas puedan leerla y beneficiarse.
En la actualidad se escucha a menudo el concepto de pliometría o ejercicios pliométricos, ejercicios que emplea fundamentalmente el propio peso del atleta en diferentes tipos de saltos. Sin duda alguna representa un método novedoso, sencillo, dinámico y motivador, sin menospreciar otros métodos, como el desarrollo de la fuerza por medio de las pesas.
Lo cierto es que con el paso del tiempo se ha puesto de moda un concepto que se basa principalmente en el uso de los saltos - en sus diversas formas - para el desarrollo de la fuerza y preferentemente la saltabilidad.
Aquí le paso un video bastante interesante para que vea dichos ejercicios y pueda hacerlos.
http://www.youtube.com/watch?v=BWto0Me33H0
Es algo novedoso y lo han comenzado a utilizar profesionales del deporte, busque ejercicios de este tipo, le serán muy beneficiosos.
Le paso algunas páginas bastante completas e interesantes:
http://www.entrecanastaycanasta.com/baloncesto/Distribuidor/Fisica/prepfisicaPremium/pliomet.html
http://club2deabril.blogspot.com/2007/10/rutina.html
http://www.culturismoysuplementos.com/sesiones-de-pliometria-vt868.html
http://www.sobreentrenamiento.com/PubliCE/Articulo.asp?Ida=710
http://www.blancadecastilla.es/edfisica/_private/introduccion_a_la_pliometria.pdf
Entrene la rutina que más le interese y convenga. Si acaba una y quiere cambiar hay donde elegir. Son ejercicios muy sencillos que puede elaborar en cualquier lugar pero con grandes resultados.
Espero haberle servido de ayuda y si no tiene alguna duda más le agradecería que finalizase esta conversación mediante su puntuación para que sea expuesta en la página, otras personas puedan leerla y beneficiarse.
