Salto
He visto que tienes rutinas para mejorar el salto, si te sirve de algo mido 1'88 y peso unos 82 kg, te agradecería que me mandaras respuesta a [email protected]
Respuesta de juan777
1
Te recomiendo que para mejorar el salto debes de bajar tu peso debes de pesar 10 kilos menos y ya después primero con pesas o polainas vas ha hacer 100 repeticiones de sentadillas por día durante tres meses, luego tuntitas 120 van a ser 40 pies juntos 40 talones juntos y 40 puntas juntas, también te recomiendo el atletismo una rutina de atletismo endurece tu abdomen y eso hace tu salto más certero, la rutina de atletismo es en pista de tartan es 100 metros rapido y 100 trotando, y por ultimo las escaleras consigue escaleras para que hagas 10 subidas a todo, 10subidas con los dos piesy 10 subidas como haciendo sentadillas hasta bajo, 10 escalón arriba escalón abajo. Pero no bayas a lastima tu mellisco y las rodillas, cuidado
No te excedas
No te excedas
Unas aclaraciones por favor: ¿Qué son las tuntitas? ¿Y qué es la pista de tartan para atletismo?.
Gracias.
Gracias.
Son puntillas haces levantamiento de cuerpo con tus puntas
Y tartan es la pista donde se va a correr
Y tartan es la pista donde se va a correr
