Air alert

Estoy buscando la manera de mejorar mi salto, y según he leído, el método AIR ALERT ayuda bastante, ¿puedes enviármelo?, la verdad es que estoy un poco obsesionado con la idea de machacar, ¿cuál es la altura mínima razonable para que un no profesional con bastante empeño llegue a machar?. Muchas gracias
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