¿Cómo puedo adelgazar mi cintura?
¿Cómo estas?, espero que muy bien, Llevo tiempo en el gimnasio y hago spinning 3 veces a la semana, no se si funcione, la verdad no hago abdominales, por que mi instructor dice que solo desarrollan los músculos y no adelgazan la cintura, que para conseguir mi objetivo es necesario el cardio,,, por eso quiero preguntarte a ti, ¿qué funciona realmente para afinar mi cintura?
2 Respuestas
Respuesta de luciaysara
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Bueno el spinning sin duda es bueno para perder peso, ya que gastas muchas calorías, por lo tanto adelgazarás.
Para disminuir el perímetro de la cintura debes ejercitar el músculo transverso que es el más profundo del abdomen. Es un músculo faja. Procura siembre hacer tu vida cotidiana metiendo la tripa para dentro, siempre, así lo trabajarás.
Por otro lado, te recomiendo acudir a clases de pilates pues se trabaja mucho ese músculo en concreto.
para más, te invito a http://aerobicystep.blogspot.com
y http://trucoscuerposdiez.blogspot.com
Para disminuir el perímetro de la cintura debes ejercitar el músculo transverso que es el más profundo del abdomen. Es un músculo faja. Procura siembre hacer tu vida cotidiana metiendo la tripa para dentro, siempre, así lo trabajarás.
Por otro lado, te recomiendo acudir a clases de pilates pues se trabaja mucho ese músculo en concreto.
para más, te invito a http://aerobicystep.blogspot.com
y http://trucoscuerposdiez.blogspot.com
Respuesta de karmiña vera
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Perdí 11 libras de peso en 2 semanas siguiendo este método: https://dietadelas3semanas.com/adelgaza-rapido Es un metodo natural que a mi me ayudo a bajar de peso. Y se que a ti también te ayudara