Perder grasa del abdomen

Hola, me gustaría que me dieras algunos consejos, ejercicios y/o dietas para bajar la grasa del abdomen y lonjitas. Voi al gimnasio 2 hr diarias aparte de deporte repentino como fútbol, basket, y mi cuerpo est muy bien de musculasion solamente me falta bajar lo que es la panza, últimamente eh tratado de no comer cochinero y me eh controlado con las comidas pero mme gustaría saber que mass puedo hacer. Mi estatura es de 1.65 mts y mi peso es de 78 kg, mi edad es de 20 años. Saludos!