Estoy muy gorda mido 1,53 y peso 64 kilos... Ayúdenme

Quiero bajar de peso y deshacerme de las estrías y celulitis pero mi trabajo no me da tiempo de ejercitarme y tampoco me da tiempo de ir a mi casa a prepararme nada saño y lo que hago es comer comida rápida y cuando llego a mi casa ya es muy tarde y llego tan cansada que lo único que hago es bañarme y luego dormir... ¿qué puedo hacer o que pastillas para adelgazar me recomiendan que no afecte la efectividad de las pastillas que tomo (anticonceptivas)? Ayúdenme por favor... De antemano gracias por su ayuda...