Consulta de rutina de ejercicios y consumo de pastillas para mejorar mi figura
Hola...
Mi nombre es camila mi tengo 19 años peso 162 libras y mido 1.70cm
Mis medidas son:
Busto:102cm
Cintura:87cm
Cadera:105cm
brasos:35cm
Muslos:58cm
Espalda:92cm
Esta ultima medida que te doy de espalda es abajo del busto es lo que más me molesta son unas acumulaciones de grasa.
Ya eh hecho todo tipo de dietas y de pastillas y nada ahora decidí comer lo mismo que usualmente como pero en menor proporción y de ejercicio bueno... Jamas eh hecho absolutamente nada no camino solo camino dentro de mi casa así que cuando empiezo a hacer cualquier cosa rápidamente me agito así que me gustaría que me recomendaras una rutina de ejercicio y algunos tipos de comidas.. Que me ayuden a perder peso o a perder grasa... Ya estoy totalmente decidida hace 1 mes comense a comer menores porciones sin hacer ejercicio y baje 3 kilos y de las medidas que te puse baje 5 cm de cada una así que ahora quiero hacer ejercicio me pudieras recomendar algo para bajar principalmente brasos y los gorditos de la espalda.
Te comento que todo lo compro en USA así que si me pudieras decir los alimentos o algún suplemento dime el nombre que se usa allá por favor te lo agradeceré mucho.
Esto también lo hago porque hace 5 años sufrí trastornos pero ya me trate.
De antemano muchas gracias...
Y disculpa lo largo de mi pregunta...
Mi nombre es camila mi tengo 19 años peso 162 libras y mido 1.70cm
Mis medidas son:
Busto:102cm
Cintura:87cm
Cadera:105cm
brasos:35cm
Muslos:58cm
Espalda:92cm
Esta ultima medida que te doy de espalda es abajo del busto es lo que más me molesta son unas acumulaciones de grasa.
Ya eh hecho todo tipo de dietas y de pastillas y nada ahora decidí comer lo mismo que usualmente como pero en menor proporción y de ejercicio bueno... Jamas eh hecho absolutamente nada no camino solo camino dentro de mi casa así que cuando empiezo a hacer cualquier cosa rápidamente me agito así que me gustaría que me recomendaras una rutina de ejercicio y algunos tipos de comidas.. Que me ayuden a perder peso o a perder grasa... Ya estoy totalmente decidida hace 1 mes comense a comer menores porciones sin hacer ejercicio y baje 3 kilos y de las medidas que te puse baje 5 cm de cada una así que ahora quiero hacer ejercicio me pudieras recomendar algo para bajar principalmente brasos y los gorditos de la espalda.
Te comento que todo lo compro en USA así que si me pudieras decir los alimentos o algún suplemento dime el nombre que se usa allá por favor te lo agradeceré mucho.
Esto también lo hago porque hace 5 años sufrí trastornos pero ya me trate.
De antemano muchas gracias...
Y disculpa lo largo de mi pregunta...
